Лето — не повод отказываться от любимых кофейных напитков. Но пить кофе в жару нужно правильно.
Главное, за чем нужно следить: восполнение водного баланса. Наш организм теряет за день 2-2,5 литра влаги, а в жару этот объем возрастает до 4 литров. Эти потери восполнить очень легко, даже когда вы пьёте кофе. После каждой чашки, через 10-15 минут, нужно выпить стакан воды — она сбалансирует эффект кофе и снизит риск обезвоживания.
Помните, в жару всегда прислушивайтесь к своим ощущениям. Даже если вы не пили сегодня кофе, никогда не отказывайте своему организму в питьевой воде!
